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> Bouddhisme > Enseignements


Ma vie de tous les jours

Par Sa Sainteté le Dalaï Lama

Extrait du livre « Mon Autobiographie spirituelle »

Mes journées commencent vers trois heures, trois heures trente. En me réveillant, je pense au Bouddha et je récite une prière de salutation écrite par le grand sage Nagarjuna. Je dis ma prière, couché, les mains jointes, à moitié respectueux, à moitié endormi…

En tant que moine bouddhiste et pratiquant, dès le réveil, je rends hommage au Bouddha et j’essaie de préparer mon esprit à être plus altruiste, plus compatissant pendant la journée qui va suivre, afin de pouvoir être bénéfique aux autres. Ensuite je fais de l’exercice physique. Je marche sur un tapis de course.

Vers cinq heures, je prends mon petit-déjeuner, puis j’ai encore quelques sessions de méditation et je récite des prières jusqu’à huit ou neuf heures environ. Après j’ai pour habitude de lire la presse mais il arrive aussi que je vienne dans la salle des Audiences pour des rendez-vous. Si je n’ai pas d’autre occupation, j’étudie principalement les Ecritures bouddhistes que mes maîtres m’ont enseignées dans le passé, mais je lis aussi quelques livres récents.

Puis je pratique la méditation analytique sur l’altruisme, qu’on appelle bodhicitta, ou « esprit d’Eveil » dans la terminologie bouddhiste. Je médite également sur la vacuité. Esprit d’Eveil et vacuité sont les méditations les plus importantes de ma pratique quotidienne car elles m’aident toute la journée. Quelles que soient les difficultés, les événements tristes ou les mauvaises nouvelles, ces méditations permettent de stabiliser profondément l’esprit et le soutiennent de l’intérieur.

Après le déjeuner, je retourne dans la salle des Audiences pour d’autres rendez-vous. En ce moment, presque chaque semaine, je reçois des Tibétains arrivés récemment du Tibet.

Vers cinq heures, c’est l’heure de mon thé du soir. En tant que moine bouddhiste, je ne prends pas de dîner. Si j’ai faim, je croque un biscuit en demandant pardon aux Bouddhas. (rire) Ensuite je me consacre encore à des prières et des méditations…

Vers sept, huit heures, je m’endors, non sans avoir examiné au préalable ce que j’ai fait pendant la journée ! J’ai des nuits de huit et parfois neuf heures de sommeil. C’est le meilleur moment ! Relaxation totale…(rire)






Buddhaline

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